如何追蹤三大營養素
三大營養素追蹤就是記錄飲食，並將蛋白質、碳水化合物與脂肪與每日目標對照。以下是簡單的入門方式。
1. 設定目標
輸入個人資料，讓 MacroKeep 建議每日熱量與營養素，或在設定中自行設定蛋白質、碳水與脂肪目標。
2. 記錄每一餐
用餐後以照片、簡短描述或手動輸入新增餐點。持續記錄比完美估算更重要。
3. 檢視當日進度
在 Today 畫面查看剩餘熱量與營養素。在 History 觀察模式，在 Progress 查看長期圖表。
4. 隨時間調整
目標改變時更新設定。熟悉固定份量後，已儲存餐點可加快重複記錄。